Posts Taggednutrition

Comprendre les Oligo-Éléments et les Compléments Alimentaires: Guide Détaillé et Essentiel

Les oligo-éléments sont ces mystérieux minéraux, présents en infimes quantités dans notre organisme, pourtant indispensables à son bon fonctionnement. Zinc, cuivre, sélénium... Ces substances ont des rôles cruciaux. Le fer intervient dans le transport de l'oxygène, le magnésium participe à de nombreuses réactions enzymatiques, le calcium est essentiel pour la solidité des os et des dents... Une carence en oligo-éléments, même légère, peut conduire à des troubles importants. Heureusement, il est possible de combler ses besoins via une alimentation équilibrée ou la prise de compléments alimentaires. Découvrez dans cet article les oligo-éléments essentiels, leurs bienfaits, les sources alimentaires à privilégier et comment prévenir les carences.

Par Gez

16 janvier 2024 17 janvier 2024

19min. de lecture

Petit Déjeuner Naturopathe

Le petit déjeuner, premier repas après le jeûne nocturne, est crucial pour bien démarrer la journée. Il doit répondre aux besoins spécifiques de notre organisme le matin : refaire le plein en énergie après la nuit pour remplir le réservoir et tenir jusqu’au déjeuner, stabiliser la glycémie et éviter les fringales. La naturopathie recommande un petit déjeuner sain, à base de produits frais et de saison : fruits, céréales complètes, oléagineux, œufs, produits laitiers... riches en nutriments. Découvrez dans cet article une mine d’idées gourmandes pour varier les plaisirs, du classique pain au levain tartiné de pâte à l’avocat ou de confiture maison aux originaux porridge aux fruits secs, pancakes à la farine de sarrasin ou encore smoothie bowl aux fruits de saison. Il y en a pour tous les goûts ! Composez vous-même la formule qui vous convient pour tenir en forme jusqu’à midi. Prêt pour un petit déjeuner healthy ? C’est parti !

Par Gez

1 janvier 2024 18 décembre 2023

14min. de lecture

L’alimentation selon la naturopathie : Bien manger pour bien vivre

"Nous sommes ce que nous mangeons", disait le célèbre naturopathe Hippocrate. Une phrase visionnaire quand on sait à quel point le lien entre alimentation et santé est aujourd’hui démontré scientifiquement. En effet, les aliments que nous ingérons quotidiennement sont les "briques" de base qui construisent et réparent nos cellules. Ils nous apportent aussi les nutriments essentiels dont notre organisme a besoin pour fonctionner correctement. Pourtant, trop souvent par manque de temps ou d’informations, nous faisons des choix alimentaires déséquilibrés qui nuisent à notre bien-être. Heureusement, il est possible de retrouver un équilibre sain grâce à quelques règles simples de naturopathie. Dans cet article découvrez mes 10 conseils pour adopter une alimentation équilibrée qui nourrit vraiment votre corps et préserve votre vitalité. Vous retrouverez énergie, vitalité digestive et légèreté !

Par Julie @ Guide Naturo

1 janvier 2024 17 juillet 2023

8min. de lecture

Guide d’achat : Comment choisir des produits de naturopathie de qualité

La naturopathie, ce n’est pas seulement boire des tisanes ou prendre quelques gélules de plantes de temps en temps. Non, il s’agit d’un accompagnement quotidien, sur le long terme, pour retrouver un équilibre naturel et une meilleure santé. Mais comment s’y retrouver parmi la multitude de produits disponibles ? Entre les dosages hasardeux, les principes actifs introuvables et les allégations fantaisistes, il est facile de se perdre. Pourtant, des produits de qualité avec des compositions transparentes et des dosages efficaces existent. Dans cet article, je vous donne mes conseils de naturopathe pour trouver LA pépite rare : celle qui contiendra tous les nutriments dont votre corps et votre peau ont besoin, à des concentrations optimales. Prêt à découvrir comment choisir des compléments alimentaires ou des cosmétiques vraiment efficaces ? C’est parti !

Par Julie @ Guide Naturo

1 janvier 2024 17 juillet 2023

6min. de lecture

Les bénéfices d’une alimentation saine sur la santé : comment manger mieux pour vivre mieux

Votre alimentation influence directement votre humeur, votre énergie, votre système immunitaire et même le fonctionnement de votre cerveau. Pourtant, entre stress, mauvaises habitudes et modes alimentaires extrêmes, il est facile de déséquilibrer sa nutrition au quotidien. Heureusement, il est possible de retrouver un équilibre sain, à son rythme et selon ses goûts. Découvrez dans cet article de précieux conseils pour adopter une alimentation saine et variée, source d'une meilleure vitalité et santé sur le long terme. Votre corps vous dira merci !

Par Julie @ Guide Naturo

2 janvier 2024 16 juillet 2023

5min. de lecture